Consejos Muy Útiles Para La Diabetes

La Diabetes es un padecimiento capaz de destruir el funcionamiento del organismo de quien la padece. La causa principal de esta enfermedad se debe al consumo en exceso de azúcar procesada, carbohidratos refinados y harina blanca.

Estos productos inducen la diabetes tipo 2. El azúcar causa desequilibrios en los niveles de insulina, debilita el páncreas y ocasiona subas drásticas en los niveles de glucosa en sangre.

Consejos Para Revertir La Diabetes

 

• Evite Bebidas Ricas En Cafeína Y Alimentos Ricos En Carbohidratos. Como primera medida evite el consumo de café y bebidas gaseosas incluyendo las dietéticas. Deje de consumir harina blanca y productos fabricados con ella, como galletas, pan blanco, tortas etc. Las harinas blancas contienen un solvente sintético y toxico llamado ALLOXA, que es el origen inmediato de la diabetes en las ratas de laboratorio.

 

• Prefiera Los Ácidos Grasos Esenciales. Consuma ácidos grasos esenciales en grandes cantidades, en especial prefiera los aceites omega-3 los cuales se encuentran en el pescado y semillas como las almendras, nueces, castañas, etc.

 

 

 

 

• Prefiera Los Cereales Integrales. Consuma granos integrales, como el arroz integral y cereales para el desayuno. La avena molida es buen aliado a la hora de bajar el nivel de azúcar en sangre.

 

 

 

• Los Suplementos Naturales. Incluya en su dieta suplementos naturales y minerales de manera regular. Incluya calcio, zinc, magnesio y vitaminas del grupo B C y E siempre de manera natural.

 

• Las Frutas. Coma mucha fruta, esto reducirá la velocidad de mutación de los carbohidratos, lo que le ayudará a normalizar los niveles de azúcar en sangre. Si bien las frutas contienen azúcar, los diabéticos pueden consumirla con moderación.

 

 

 

• Practique Actividad Física. Forme un cambio esencial en su dieta y actividad física, de esta manera obtendrá un resultado muy significativo para la mejoría de su salud y primordialmente de su diabetes.

Recetas Simples Para Combatir La Diabetes

• Receta Con Manzana. Parta una manzana en trozos y póngala en una olla con cuatro tazas de agua. Cocine la manzana hasta que el agua se comprima a la mitad. Beba de este jugo en la mañana y durante la noche.

• Canela. La canela es una excelente opción para el método de la diabetes. Tome media cucharadita de canela molida por día. Esto le ayudará a afinar las membranas celulares. La canela logra reducir la necesidad de insulina prontamente.

• Extracto de Semilla de Uva. Protege las células del hígado y crea mecanismos de defensa contra los radicales independientes del oxígeno emanados por el acrecimiento de azúcar en la sangre. Muela las semillas de las uvas y colóquela en capsulas de gelatina. 3 cápsulas al día serán suficientes, puede consumirlas a cualquier hora del día.

• Distribución horaria de las comidas. Coma cada tres a cuatro horas de manera fraccionada. De esta manera logrará evitar la hipoglucemia y disminuir el nivel de glucosa en la sangre. El alimento se ajusta a la operación de los remedios para el método de la diabetes.

• Ejercicios. Está comprobado que los ejercicios son un gran beneficio paras los diabéticos ya que no solo lo ayudarán a alcanzar su peso ideal sino que disminuyen los niveles de azúcar en sangre. La actividad física es muy beneficiosa para las personas que padecen de diabetes ya que adempas de lo mencionado anteriormente refuerzan el sistema inmunológico, mejoran la sensibilidad a la insulina y ayuda a incrementar la circulación sanguínea. Asimismo, el yoga es una terapia ideal para combatir la diabetes de manera natural. También es aconsejable caminar, puede realizar un paseo diario por la mañana o bien también correr un poco. El bádminton es un deporte muy recomendado ya que es ideal para reducir el nivel de azúcar en la sangre mientras se divierte practicándolo. Todas estas actividades son ideales para prevenir la diabetes, nivelar la producción de insulina y mejorar la salud.

• Complementos Nutricionales. Hay una gran cantidad de agregados nutricionales que las personas que padecen de diabetes pueden consumir a diario con el propósito de curar la diabetes de un modo totalmente natural. Estos agregados son muy buenos y ciertamente ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre y logran nivelar la producción de insulina. Estos agregados son efectivamente naturales, resguardan los tejidos (ojos, riñones, vasos sanguíneos) de los perjuicios que la diabetes origina a menudo. Los beneficios de estos complementos permiten invertir el proceso de la diabetes de modo natural.

 

Si desea combatir su diabetes sin necesidad de exponerse a los peligros que podrían representar para su salud los fármacos a causa de los efectos secundarios que ocasionan, debe estar al tanto de todos los pormenores en los alimentos que debe absorber y los alimentos que debe impedir para revertir la causa de la diabetes o sencillamente para mejorar la condición de la misma y gozar de una mejor salud y excelente calidad de vida.

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¿Las Vitaminas son Importantes para Tener Buena Estatura?

Los cuerpos en crecimiento necesitan las vitaminas adecuadas para alcanzar la altura adecuada, para garantizar la salud de los huesos y para mantener el sano crecimiento.

Es por eso que la gente necesita obtener las vitaminas de los alimentos que consumen; también es aconsejable tomar un suplemento multivitamínico diario. Para que el cuerpo gane altura, una persona tiene que consumir estas vitaminas esenciales todos los días: la vitamina D, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, calcio y fósforo.

 

La vitamina D

 

 

 

Esta es una vitamina clave necesaria para formar huesos sanos y fuertes. Esta vitamina es el componente necesario para crecer más en cualquier persona. Si no obtienes suficiente vitamina D, podrías tener huesos y dientes débiles. Obtén suficiente vitamina D en tu dieta diaria bebiendo leche y comiendo patatas, tomates, cítricos y otra rica fuente de vitamina D: la coliflor. Con una dieta adecuada, un niño puede llegar la altura que está genéticamente predispuesto a tener.


Deficiencia de Vitamina D

Este problema es conocido como Raquitismo, un niño puede contraer esta enfermedad por no obtener suficiente vitamina D en su alimentación. El Raquitismo es una enfermedad producida por una deficiencia de vitamina D. Esta se caracteriza por deformidades esqueléticas causadas por un descenso de la mineralización de los huesos y cartílagos debido a niveles bajos de calcio y fósforo en la sangre.Un niño debe beber leche hasta los 2 años y salir a la calle bajo el sol (otra fuente de vitamina D) con regularidad, claro con los cuidados debidos, para adquirir una buena dosis de vitamina D para prevenir el raquitismo y para asegurar que los huesos sigan creciendo.

La Vitamina B1

 

 

La vitamina B1 también conocida como Tiamina, es otra vitamina que se necesita para aumentar la altura. La vitamina B1 promueve el crecimiento en el cuerpo y ayuda en la digestión. Esta vitamina, ayuda a que el corazón y el sistema nervioso hagan su muy importante trabajo. La carne de cerdo, arroz, maní, guisantes y la soja son buenas fuentes de obtención de vitamina B1.

Deficiencia de Vitamina B1

Su carencia en el hombre provoca enfermedades como el Beriberi y el Síndrome de Korsakoff. La carencia de tiamina puede ser causada por malnutrición, alcoholismo o una dieta rica en alimentos que son fuente de tiaminasa (factor antitiamina, presente en pescados de agua dulce crudos, crustáceos crudos, y en bebidas como el té, café).

La Vitamina B2

 

 

 

Es otra vitamina necesaria para la altura conocida también como Riboflavina. Ésta promueve el crecimiento en el cuerpo y por lo tanto, también en los huesos. La riboflavina promueve el crecimiento de la piel, el cabello y las uñas. Puedes obtener riboflavina consumiendo leche, huevos, pescado y vegetales de hojas verdes.

Deficiencia de Vitamina B2  

La deficiencia en riboflavina (comúnmente llamada vitamina B2) está asociada principalmente a malnutrición y malabsorción de fuentes dietarías ricas en la vitamina, siendo ejemplos leche, huevo, legumbres, hongos y carnes. Así mismo, la deficiencia en riboflavina se relacionan con infecciones gastrointestinales, suministro de medicamentos como probenecida y fenotiazina.

La Vitamina C  

 

 

 

También llamada ácido ascórbico, ayuda en la salud de los huesos y los dientes. Además de ayudar a prevenir enfermedades y ser una buena fuente de antioxidantes, la vitamina C mejora la circulación de la sangre, lo que ayuda en el crecimiento del cuerpo y los huesos. Buenas fuentes de vitamina C son las frutas cítricas, tomates, patatas y bayas.

Deficiencia de Vitamina C
 

La vitamina C ayuda al desarrollo de dientes y encias, huesos, cartilagos, a la absorción del hierro, al crecimiento y reparación del tejido conectivo normal (piel más suave, por la unión de las células que necesitan esta vitamina para unirse), a la producción de colágeno, metabolización de grasas, la cicatrización de heridas. Su carencia ocasiona el escorbuto , también resulta esta vitamina un factor potenciador para el sistema inmune aunque algunos estudios ponen en duda esta última actividad de la vitamina C.

Calcio  

 

 

 

Este es un mineral importante para el crecimiento óseo. Funciona mediante el depósito de nuevas fuentes en el banco de huesos de la vida. Sin la vitamina D, el calcio tendría un momento difícil creando huesos densos y fuertes. El calcio se puede obtener principalmente al beber leche y otros productos lácteos. También se puede obtener de otros alimentos como la espinaca, hojas de nabo, col y productos de soja fortificados. El calcio y el fósforo son minerales necesarios para ganar altura mientras el niño crece y siguen siendo componentes necesarios en adultos para mantener el bienestar de los huesos. Para asegurarte de que los niños y los adultos mantengan y desarrollen huesos fuertes, sigue estas instrucciones: los niños de 1 a 3 años necesitan 500 mg de calcio al día, de 4 a 8 necesitan 800 mg de calcio; los adolescentes de 9 a 18 necesitan 1,300 mg de calcio, los adultos de 19 a 50 deben ingerir 1,000 mg de calcio y los mayores de 51 años deben ingerir 1,200 mg. El fósforo se puede obtener con el consumo de carne, pescado, maní y bebidas de cola.

Deficiencia de Calcio

Cuando la deficiencia es a largo plazo y desde etapas tempranas de la vida, puede causar entre otras consecuencias:

Deformidades óseas: entre ellas la osteomalasia, raquitismo y oteoporosis. La osteoporosis es un trastorno metabólico en el que la masa ósea se reduce sin cambios en la composición corporal, conduciendo a un riesgo incrementado para fracturas con la más mínima tensión. Los factores de riesgo son diversos incluyendo deficiente captación de calcio, o poca ingesta de calcio durante los periodos máximos de crecimiento, poca actividad física, alto consumo de café y cigarrillos entre otros. La Osteomalacia, suele relacionarse con una deficiencia de vitamina D y un desequilibrio coincidente en la captación de calcio y fósforo. Se caracteriza por una incapacidad para mineralizar la matriz ósea. Lo que resulta en una reducción del contenido mineral del hueso.

La deficiencia de calcio también puede conducir al Raquitismo, una enfermedad relacionada con la malformación de los huesos en niños, debido a una mineralización deficiente de la matriz orgánica. Los huesos raquíticos no pueden sostener el peso y tensión ordinaria, que resultan en un aspecto de piernas arqueadas, rodillas confluentes, tórax en quilla y protuberancia frontal del cráneo.

Tetania: niveles muy bajos de calcio en la sangre aumentan la irritabilidad de las fibras y los centros nerviosos, lo que resulta en espasmos musculares conocidos como calambres, una condición llamada tetania.

Otras enfermedades: hipertensión arterial, hipercolesterolemia, cáncer de colon y recto.

Complementos multivitamínicos 

 

 

 

Al comer alimentos ricos en estas vitaminas y minerales, una persona debe ser capaz de crecer en altura. Tomar un multivitamínico diario puede ayudar a asegurarte de que tienes todas las vitaminas necesarias para crecer más alto.

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Las Infecciones por Hongos en El Embarazo

 

 

Antes de discutir la complejidad que vincula las posibilidades de contraer infecciones por Candida con el embarazo, realizaremos una breve revisión general de las razones iniciales fisiológicas para las infecciones por hongos. Sin embargo, la pregunta que aún debe ser contestada es: ¿El embarazo hace que el cuerpo de una mujer se encuentre aún en mayor riesgo de infecciones por hongos? Muchas mujeres a punto de dar a luz se preocupan por esto. La verdad es que la infección por Candida es dos veces más probable durante el embarazo en comparación con situaciones fuera del embarazo.

La infección por hongos en la vagina se caracteriza por el descenso vaginal blanco y espeso con aspecto de queso cottage e incomodidad al tener relaciones sexuales. Casi tres cuartas partes de las mujeres en los países occidentales se ven afectadas por este tipo de infección una vez en su vida y muchas de ellas tendrán que seguir soportando las infecciones crónicas de Candida. Como cuestión de hecho, la Candidiasis o infección por hongos, es una infección fúngica que aparece localmente o sistémicamente con especial incidencia en las mujeres en los países occidentales. El tipo más frecuente de infección por hongos es una infección vaginal en la que los síntomas típicos incluyen una sensación de ardor y picazón,
especialmente alrededor del área vaginal.

El hongo Candida existe en un mayor o menor grado en el tracto intestinal y en el aparato genital de la mayoría de las personas, pero el crecimiento excesivo de hongos puede causar complicaciones de salud importantes y también dolorosas y debilitantes consecuencias. La levadura en este contexto médico significa hongos unicelulares. El nombre común, Candida, se aplica a la cepa de hongos que a menudo se ve en el cuerpo humano también en condiciones normales.

Los distintos elementos que pueden ser internos, externos, relacionados con el estilo de vida o psicológicos, directa o indirectamente, forman el contexto en el que se produce la multiplicación del hongo Candida. Al igual que con muchos otros problemas médicos, crecimiento excesivo de Candida se produce a causa de un conjunto de factores e interacciones relacionadas.

Además, el estrés emocional que afecta a muchas mujeres durante el embarazo y mientras esperan un niño, puede en consecuencia degradar el sistema inmune y aumentar las posibilidades de crecimiento excesivo del hongo.

 

 

 

 

Las mujeres embarazadas también a menudo desarrollan fijaciones de alimentos que contienen harina común o ricos en azúcar. Como es tradicional, a las mujeres embarazadas se les permite, incluso se les fomenta obedecer tales antojos, estos azúcares y carbohidratos refinados aumentan aún más la amenaza de infección por hongos impulsada por estos ambientes con azúcares.

En el embarazo, el cuerpo de la mujer sufre cambios en varios niveles incluyendo cambios hormonales, fisiológicos y psicológicos. Estos cambios conspiran para generar una proliferación excesiva de Candida y los síntomas asociados. Los cambios hormonales inducidos por el embarazo modifican el contexto vaginal y hace que haya más probabilidades que los hongos crezcan más allá de los límites aceptables.

El hacer caso omiso de la candidiasis puede llevar a infecciones por hongos sistémicas, con efectos negativos significativos tanto en términos de calidad de vida como en bienestar general. Dado que las mujeres embarazadas no pueden utilizar muchos de los medicamentos antimicóticos o tratamientos antibióticos disponibles para otras personas, es aún más importante encontrar otra solución para la candidiasis durante esta etapa de maternidad. Encontrar un remedio para la candidiasis en las mujeres embarazadas es crucial, porque de lo contrario la infección puede ser transmitida de la madre a su bebé a través del canal vaginal durante el embarazo o durante el parto, o después de ello a través de la lactancia materna.

El enfoque holístico mediante cambios en la dieta, modificaciones en el estilo de vida y la eliminación de toxinas, puede detener todos los tipos de infección por hongos y también evitar su recurrencia de forma segura y efectiva en las mujeres embarazadas y los bebés que llevan en sus vientres. ¿Ha oído hablar de los métodos holísticos 100% naturales que
pueden ser utilizados para curar las infecciones por hongos de manera permanente y segura?

Las mujeres embarazadas que desean una respuesta completa y duradera para la candidiasis pueden utilizar métodos holísticos para librarse de este trastorno tomando una serie de remedios caseros específicos para aliviar los síntomas y mediante el uso de pautas holísticas completamente naturales que se ocupan de las cuestiones fundamentales para combatir el verdadero problema.

Este artículo se basa en el libro, "Infecciones por Hongos No Más" de Linda Allen. Linda es una autora, investigadora, nutricionista, y consultora en salud, que ha dedicado su vida a la creación de la solución holística final garantizada para las Infecciones por Hongos a fin de curar de forma permanente la raíz de los trastornos por candida y mejorar espectacularmente su calidad de vida en forma general, naturalmente, sin el uso de medicamentos con prescripción médica y sin ningún efecto adverso. 

 

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Régimen Dietético para Diabéticos

Dietas para Diabéticos

 

Si padeces de diabetes, debes leer este artículo porque hoy te daré a conocer algunos puntos esenciales sobre las dietas para diabéticos.

Por mucho tiempo has pensado que debes restringir tu dieta a únicamente alimentos desabridos y aburridos, pero la realidad es diferente. No es necesario dejar de comer tus alimentos favoritos. Hoy en día existen muchas opciones saludables y seguras para ti.
 

4 Puntos Básicos de las Dietas para Diabéticos

Te diré lo que debes tomar en cuenta y poner en práctica hoy mismo.
 

Punto #1: El consumo de fibra
Seguramente te han dicho que los carbohidratos son malos y que debes erradicarlos por completo, pero también es cierto que existen carbohidratos altos en fibra que puedes consumir y que no disparan tus niveles de azúcar ya que la fibra ayuda a contrarrestar los efectos negativos de los carbohidratos, a digerirlos fácilmente y a sentirte satisfecho por más tiempo.

Algunos alimentos que combinan los carbohidratos con la fibra son: cereales y pastas integrales, arroz integral, pan de trigo entero, papas cocidas (hervidas y NO fritas).

Punto #2: ¿Debo Dejar de Comer Azúcar?
No es necesario eliminar completamente el azúcar de tu dieta. Aún siendo diabético, puedes darte el gusto de comer algún postre de vez en cuando, la clave es la moderación. Las dietas para diabéticos no tienen que prohibir el azúcar. Además, conforme consumas alimentos más saludables, las comidas dulces que antes te parecían irresistibles, poco a poco empezarán a ser demasiado dulces para ti porque te acostumbrarás a comer más sano.

Tienes muchas opciones como los endulcorantes artificiales (recuerda que tampoco es bueno abusar de ellos aunque estén recomendados para diabéticos) y muchos otros productos especiales para diabéticos que no contienen azúcar pero que satisfacen al paladar.
 

Punto #3: Las Grasas
Las personas diabéticas son más propensas a las enfermedades del corazón, por eso es importante tener mucho cuidado a la hora de elegir las grasas que se van a consumir. No todas las grasas son malas, algunas son extremadamente dañinas para el organismo pero otras brindan grandes beneficios a tu cuerpo, sin embargo debes tener en cuenta que todas las grasas son de alto contenido calórico, por lo que es importante cuidar las porciones que consumes.

Las grasas más saludables son las no saturadas, como por ejemplo las que provienen de los aceites vegetales y de algunas plantas (como el aceite de oliva, las nueces y los aguacates) y del pescado (como el salmón y el atún).
 

Punto #4: No Dejar de Comer
Para controlar tu peso y tus niveles de azúcar no debes dejar de comer o matarte de hambre, al contrario, debes comer porciones moderadas durante todo el día (lo recomendable son 6 comidas al día, incluyendo 3 comidas principales y 3 refrigerios) siguiendo las indicaciones y consejos de los puntos anteriores.

 

 

Todas las dietas para diabéticos deben combinarse con una buena rutina de ejercicio, de esta forma podrás ayudar a tu organismo a limpiarse de lo que no necesita y seguir comiendo tus platillos favoritos sin poner en riesgo tu salud.

Recuerde que la diabetes es una enfermedad crónica pero que se puede controlar y revertir realizando simples cambios como el estilo de vida y la alimentación.

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Ejercicios Efectivos para Eliminar la Celulitis en las Piernas

 
La vida sedentaria, la mala alimentación y la falta de actividad física son factores que no hacen más que empeorar la condición de la celulitis.

Por fortuna hay ejercicios específicos que puedes realizar a diario. Solo insumen unos pocos minutos y si eres constante en pocas semanas puedes comenzar a ver los resultados en tu figura y en tu piel.

Ejercicios Para Fortalecer Piernas y Eliminar la Celulitis
Las piernas son una zona del cuerpo donde suele aparecer comúnmente la celulitis. Solo basta con realizar la rutina de ejercicios apropiada para combatir la flacidez y serás capaz de revertir la piel de naranja rápidamente.

Recuerda que independientemente de la rutina de ejercicios que escojas para trabajar tus piernas y tonificarlas, es aconsejable que incorpores poco peso y practiques estos ejercicios todos los días.

Sentadillas Abiertas

 

Para realizar este ejercicio, utiliza una barra sin peso. Apoya la barra sobre tus hombros y mantén siempre tu espalda derecha.

Una vez que te encuentres en esta posición, toma aire y realiza un movimiento descendente. Haz de cuenta que deseas tocar el suelo con tus muslos. Las rodillas deben quedar más adelante y no olvides mantener tu espalda derecha.

Una vez que llegues tan abajo como te resulte posible, mantén la respiración unos segundos y luego sube lentamente hasta alcanzar la posición inicial.

Peso Muerto

Este ejercicio trabaja fundamentalmente la zona posterior de tus piernas. Para realizarlo debes mantener tus piernas rectas y no debes flexionarlas cuando realices el movimiento de descenso con la barra.

Realiza 2 series de unas 15 repeticiones de este ejercicio. La clave es que los movimientos sean lentos.

Zancadas Con Barra

Para comenzar a practicar este ejercicio, recuerda también mantener tu espalda bien recta al realizar tus movimientos. Este ejercicio trabaja la zona anterior y posterior de las piernas y además fortalece los glúteos.

Con la barra apoyada sobre tus hombros da un paso adelante con una de tus piernas y luego desciende lentamente hasta que sientas que tus músculos se tensan. Vuelve a la posición inicial y repite el mismo procedimiento pero con la otra pierna. Realiza unas 15 repeticiones de este ejercicio cada día.

Como puedes observar, estos ejercicios son muy sencillos de realizar. Quizás al principio te cuesten. Pero si los practicas cada día en poco tiempo mejorarás tu estado físico y podrás aumentar la cantidad de repeticiones.

Eliminar la celulitis es realmente posible, solo es cuestión de ser paciente, realizar actividad física y combinarla con una alimentación saludable y equilibrada donde predomine el consumo de frutas y vegetales y restrinjas el consumo de grasas, frituras y carbohidratos.

Ahora Tú ¿deseas conocer más sobre los ejercicios, tratamientos y métodos naturales para eliminar la celulitis y lucir ese cuerpo que tanto deseas?

Te invito a visitar nuestra página, allí descubrirás todo lo que debes saber para eliminar la desagradable piel de naranja que afecta tu imagen y te impide sentirte bien contigo misma.
 

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Abordaje Alternativo para tratar un Cuello Rígido

Cuello Rígido

El cuello rígido es una condición que muchos experimentan en algún momento de sus vidas. El estrés, la mala postura y las lesiones son algunas de sus causas más comunes. En la mayoría de los casos, los síntomas se aliviarán con un suave masaje o con un poco de reposo. Sin embargo, en otros casos un cuello duro se convierte en una preocupación diaria que deriva en incomodidad y en muchos inconvenientes. Si la condición persiste, se recomienda hacer un examen médico completo debido a que el cuello duro puede ser la primera señal de una enfermedad seria.

Si la rigidez se debe a tensión muscular, el primer curso de acción es, en general, tomar analgésicos o calmantes. Pero estos no deben considerarse como una solución a largo plazo, pues enmascaran el problema y no abordan su causa. El masaje, ya sea administrado a uno mismo, por otra persona o por un profesional, es otra opción. Aporta el tan necesario alivio a quien sufre dolor pero, nuevamente, si la causa no es abordada, el alivio sólo será temporal.

El tratamiento más popular recomienda ejercicios para el cuello. La visión convencional es de debilidad muscular o desbalance como causas del dolor o del endurecimiento. Los ejercicios del cuello brindarán a quien sufra de dolor un intento de corregir el problema percibido.

Sin embargo, incluso este abordaje tiene sus limitaciones y no avanza demasiado en abordar las causas de raíz del cuello endurecido. En mi experiencia como enseñador de movimientos y posturas, la acción más útil para quien sufre de dolor por largo tiempo es la re-educación. Si hay un desbalance o una debilidad muscular, los malos hábitos son usualmente los culpables. Estos hábitos pueden desarrollarse mientras se compensa por la lesión, manteniendo al cuello en la posición menos dolorosa posible; sea en largos períodos sentado en el escritorio o en la común respuesta de estrés de tensionar el cuello y los hombros. Una vez que se haya aprendido el hábito será difícil que el paciente haga otra cosa, pues el hábito se sentirá correcto y bien.

Los ejercicios pueden empeorar la condición, debido a que el paciente hará los ejercicios con malos hábitos. Las mejores intenciones del terapeuta serán deshechas una vez que el paciente regrese a casa y lleve a cabo los ejercicios sin supervisión. La repetición de los ejercicios ejecutados de mala manera sólo reforzarán los malos hábitos.

La re-educación conlleva guiar la paciente de regreso a las bases del movimiento. Estos movimientos inicialmente se sentirán mal, pues son muy diferentes a las sensaciones diarias asociadas a girar la cabeza o incluso a mantener el cuello en posición. La tensión se ha convertido en un hábito, y los pacientes suelen sostenerla incluso al estar sentados, sin saberlo. Hasta que el paciente vuelva a aprender cómo puede posicionarse naturalmente el cuerpo nuevamente, todo intento de fortalecer o rebalancear los músculos complicará los patrones habituales de movimiento existentes.

En lugar de hacer ejercicios, quien sufra de cuello endurecido puede aprender cómo moverse y balancearse con menos tensión, y a acondicionar sus músculos practicando tareas diarias sin la necesidad de ejercicios. He visto este abordaje funcionar una y otra vez, mientras que los ejercicios convencionales les han fallado a los pacientes.

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Hierbas Naturales Para Evitar la Piel de Naranja

HIERBAS NATURALES CONTRA LA CELULITIS

Es un hecho comprobado que el 99% de las mujeres de todo el mundo en algún momento de su vida padecen de celulitis. Muchas fuimos parte de ese grupo de mujeres. Y vivimos constantemente preocupadas y consternadas por la imagen que nos devuelve el espejo.

A pesar de que existen infinidad de lociones, tratamientos y productos para combatir esta condición, los efectos que proporcionan estos tratamientos y productos son sólo temporales. Una vez que estos tratamientos llegan a su fin, al poco tiempo reaparece la condición de la celulitis por lo que volverás a sentirte frustrada, desanimada y acomplejada.

Por fortuna existen muchos tratamientos y productos naturales que puedes utilizar para decirle adiós para siempre a la piel de naranja y hoy voy a compartir contigo algunos de ellos:

1. Infusión De Cola De Caballo 

Beber infusiones de cola de caballo es uno de los tratamientos naturales más eficaces para ponerle fin a tu lucha contra la celulitis. Se trata de una tisana muy eficaz para combatir esta afección debido a que muchas veces la celulitis se produce por la retención de líquido y acumulación de toxinas en el organismo. De modo que si quieres eliminar la retención de líquido y limpiar tu organismo, lo ideal es que consumas una taza de esta tisana al día.

2. La Ulmaria

 

La ulmaria es una planta que se utiliza mucho para combatir la piel de naranja gracias a las propiedades que posee que permiten que tu organismo se libere de los desechos y toxinas acumuladas en el cuerpo. Lo recomendable para ayudar a tu organismo a drenar líquidos, sustancias nocivas y depurarse consiste en beber una taza de esta ulmaria a diario.
 

3. Baño Con Hierbas

 

Otro tratamiento muy eficaz y totalmente natural para revertir la condición de la celulitis reside en preparar un baño a base de hierbas de erica, grama elidonia y una cebolla cortada en finas rodajas. Hierve todos estos ingredientes en un cazo con agua, déjalos que rompan hervor por unos minutos e incorpora esta preparación bien caliente a la tina. Luego sumérgete en ella por unos 15 a 20 minutos.

4. Crema Natural De Hiedra

 

También tienes la posibilidad de tratar directamente aquellas zonas afectadas por la celulitis. Un excelente tratamiento natural para ello consiste en preparar una crema natural con hojas de hiedra.

Para preparar esta crema, debes machacar las hojas de hiedra en un mortero. Machaca hasta que extraigas por completo su jugo. Una vez hecho esto, vierte el líquido obtenido en un recipiente al que mezclarás con fucus y aceite de almendras.

Esta preparación deberá fermentar por unos 40 días. Una vez que haya pasado este período de tiempo, cuela la preparación y aplica sobre las zonas a tratar.

Como verás existen muchos tratamientos naturales muy fáciles de realizar para comenzar hoy mismo tu lucha contra la celulitis. 

Tu puedes lucir la figura que siempre se deseaste y decirle adiós para siempre a la piel de naranja!

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